日時：毎週月曜日 12:30 – 13:30
場所 : Totnes Natural Health Centre
Waterside House, The Plains, Totnes TQ9 ５DW
料金 : 3ポンド (現金)
トランジッションタウン•トットネス関連のイベントとしてやってるみたいです。
Hiraly(ヒラリー)という素敵な先生がクラスをリードしてくれてます。
クラスの内容（私の記憶に基づくので少し抜けたり順番違うところがあるかもしれません）
1．自分の名前、どこから来たか、今日ここにきた理由を一言づつ言う
2．静かに座る時間
3．身体をタップする（身体を手でパンパンパンーと優しく叩いていく）
自分でまずはタップ、その後希望する人だけ参加者同士で背中をタップしあう
4．呼吸法
5．瞑想
6．シンギングボールを聴きながら横になってリラックス
7．呼吸法
8．告知の時間
呼吸法も瞑想もヒラリーが方法を提案してくれます。
でも、その通りにしたくなければ、自分が好きなようにしていてOK
（”ヒラリーの素敵な言葉たち １” 参照）
ヒラリーの素敵な言葉たち（私の理解＆解釈に基づく）
自分のための時間
このクラスは自分をケアする為の、自分のための時間。
私が提案することが合わない時は、周りの人の邪魔にならない範囲で
ぜひぜひ自分の好きなことをしてね。
ただただ横になって過ごしててもいいし。
自分のための時間という言葉にハッとしたよ。
日頃そんなふうに考えた事なかったかも
人と触れ合うことって大事だと思うの
一人暮らしをしてる人、そうでなくても日常で人に触れる、人から触れられる機会がない人もいる。
だから、私はこの時間（希望する人同士で背中をタップしあう時間）は大事だと思うの。
日本に帰国した時にハグが恋しくなって、人と触れあうことで人の温かさを感じてるんだな、と思ったよ
自分の素晴らしい身体に感謝しましょう
自分で身体をタップする時にヒラリーが言う言葉です。
これも日ごろ忘れてるなって、ハッとしたよ。
いつも健気に私たちを支えてくれてる身体ちゃん。愛おしくなるね。
シンギングボールはまさに、極上のご褒美の時間
それぞれ好きな体勢で（クラスの間もいつも好きな体勢でOKなのですが笑）過ごします。
大抵の人は横になってます。
ヒラリーはGong Bathing（ゴングバス）のイベントも以前されていて
この呼吸のクラスの最後にこの美しい音に浸れて身体も心も頭も喜びます。
まさに、至福の時。
頭の頂点から身体に音がしみわたって、響いて、美しい。。。涙が出そうになったよ。
感想＆まとめ
今までも英語を聞き取れない部分が多くても、なんか好きで行っていたこのクラス。
寝不足もあったのかな？大抵ウトウトする事が多かったのですが、それでも好きだったのは
ヒラリーの人柄から出てくるクラスの雰囲気、素敵な言葉たちのおかげだと思います。
今回改めて、色んな呼吸法や呼吸と合わせた瞑想もあって、まさに、Time to Breath!なんだなぁ、とおもいました。（今更！笑 前にトットネスの語学学校にいた頃はほとんど毎週行ってました。）
行く前、頭が痛かったのですが、それも治りスッキリ！
身体の自然な重さを感じる時があって、グラウンディングしてるんだろうな、と思いました。
最後の告知の時間も、クチコミ、みたいな感じなので、イベントが多いトットネスでは大事です。
興味がありそうなイベントがあったら、ぜひ行ってみることオススメです。
新たな出会いが待ってますよー！
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